Аттракцион «Пегборд»

Характеристики

• Размеры: длина 150 см, ширина 30см, толщина 36мм,
• Материал влагостойкая фанера.
• Две ручки - колышки из твердых пород дерева, длиной 16,5 см , диаметр 3 см.
• 29 рабочих отверстия и 4 отверстия для крепления.
• Максимальная нагрузка 150 кг.

Рабочая поверхность пегборда тщательно отшлифована, чтобы исключить риск получения травмы. Все кромки так же имеют закругленную форму из соображений травмобезопасности.
В комплекте с каждым пегбордом поставляется 2 колышка. Они изготовлены твердолиственных пород древесины. Их поверхность так же отшлифована и не имеет заусенцев.

Внимание! 
В комплекте не поставляется крепеж к стене. Это связано с особенностями помещений у каждого клиента.
Для крепления к несущим стенам (кирпич, бетон) Вам потребуется 4 анкерных болта размером 12х140 мм. В остальных случаях рекомендуем проконсультироваться в магазинах по продаже крепежа

Эффективность тренажера
Эффективность этого снаряда заключается в том, что подобная нагрузка, сочетающие статические и динамические элементы, носит очень специфичный характер, и для мышц плечевого пояса, привыкшим к монотонной работе с железом в тренажерном зале, это будет огромным стрессом и стимулом к дальнейшему росту.

По сути, вы работаете с собственным весом, выполняя большое количество подтягиваний в висе на двух или одной руке, в разных плоскостях и в разной амплитуде, что нагружает огромное количество мышечных групп торса и мышц-стабилизаторов, улучшает рельеф вашего тела, делает связки и сухожилия крепче и сильнее, укрепляет силу хвата и развивает чудовищную силовую выносливость всех мышц торса.

Какие мышцы работают?
Основные мышечные группы, которые задействуются при лазании по пегборду: бицепс и брахиалис, задние и средние пучки дельтовидных мышц, широчайшие мышцы спины, предплечий, кистей и трапеции, а также прямая мышца живота.

Стабилизируют корпус во время подъема разгибатели позвоночника, передние пучки дельтовидных мышц и ягодичные мышцы.

Виды подъемов по пегборду:
 1. Вертикальный подъем по пегборду
Это та разновидность подъема, с которой следует начинать использование этого снаряда. С вертикальным подъемом обычно не возникает особенных трудностей у спортсменов среднего уровня подготовки, так как движение анатомически схоже с подтягиваниями на перекладине, используя узкий параллельный хват, или с лазанием по канату. Начинать изучение упражнение следует с короткой доски и постепенно увеличивать нагрузку, выполняя упражнение на более длинных пегбордах или делая большее количество подъемов вверх-вниз, выполняемых за один раз.

 2. Горизонтальный подъем по пегборду
Горизонтальный подъем несколько сложнее, чем вертикальный, так как требует сильных и выносливых мышц рук и спины, а также развитых бицепсов и мышц предплечий. На протяжении всего движения руки согнуты в локтях, бицепсы, задние дельты и широчайшие мышцы спины находятся в постоянном статическом напряжении. Неподготовленные атлеты легко могут при этом получить травмы, так как на локтевые и плечевые связки ложится слишком сильная нагрузка.

 3. Подъем по доске под углом
Это движение объединяет в себе элементы двух предыдущих, мы одновременно двигаемся как вертикально, так и горизонтально. Обычно доска ставится под углом 30-45 градусов. Подъем под углом задействует наибольшее количество мышечных групп, в работе участвуют почти все крупные мышцы нашего торса.

*Профессиональные атлеты могут усложнить себе задачу и выполнять подъем по пегборду с использованием дополнительного отягощения, подвешенного за пояс. Это сильно увеличивает интенсивность движения, однако требует очень высокого уровня подготовки. Начинающим атлетам – к выполнению не рекомендуется.

Гарантия (с даты отгрузки, при соблюдении правил эксплуатации) - 2 месяца